Не нашли любимый продукт на сайте - оставьте запрос
Нажимая кнопку, Вы соглашаетесь с Политикой обработки персональных данных и даете Согласие на обработку персональных данных
Пищевая ценность на 100 г:
- белки - 7,5 г
- жиры - 4,8 г
- углеводы - 16,3 г
- калории - 133 ккал
Яблочные вафли
- сухая смесь для венских вафель — 45 г;
- яблоко — 1 шт. (≈ 150 г);
- яйцо С1 — 1 шт.;
- греческий йогурт — 130 г;
- растительное масло — для смазывания вафельницы (если она не антипригарная).
Подготовка
- Яблоко очистите от кожуры, удалите сердцевину и натрите на крупной тёрке. Если яблоко очень сочное, слегка отожмите натёртую массу, чтобы удалить излишки сока.
Замес теста
- В глубокой миске смешайте натёртое яблоко, яйцо, греческий йогурт и смесь для вафель. Тщательно перемешайте до однородной консистенции.
- Для усиления вкуса добавьте в тесто смесь специй по вкусу.
Выпекание
- Разогрейте вафельницу в соответствии с инструкцией производителя. Перед выпечкой первой порции слегка смажьте пластины оливковым маслом (используйте кисточку или салфетку).
- Выложите порцию теста на нижнюю пластину вафельницы (примерно 2–3 ст. л.). Закройте крышку и выпекайте 3–4 минуты до золотистой корочки. Время может варьироваться в зависимости от мощности вафельницы.
Подача
Готовые вафли аккуратно извлеките и переложите на тарелку. Подавайте тёплыми или остывшими.
Подавайте с:
Подавайте с:
- мёдом или кленовым сиропом;
- ягодным соусом или вареньем;
- сметаной или йогуртом;
- свежими ягодами и мятой.
Используйте для других рецептов
Попробуйте другие наши рецепты
Нежные и сытные котлетки — идеальный вариант для здорового обеда или ужина. Блюдо богато растительным белком, клетчаткой и витаминами, при этом остаётся низкокалорийным.
Нежные бейглы с высоким содержанием белка и клетчатки — отличная основа для завтрака или перекуса. Псиллиум придаёт тесту эластичность без использования муки, а творог делает текстуру мягкой.
Воздушный протеиновый кекс с повышенным содержанием белка и сниженным количеством углеводов — идеальный вариант для спортивного питания, завтрака или полезного перекуса.